dawkowanie gainera

[...] juz trenuje jakies 8 lat ale tak typowo na silowni to trenuje od maja i ten trening na silowni trwa zazwyczaj z 45 minut to zrobimy tak ze nie bedzie ostatniego posilku a posilek V zamienie na ryz i piers z kuraka raczej z tego co sie orientuje to bardzo latwo mi gubic kilogramy wiec dawkowanie gainera MCT tak jak napisalem?? a olej MCT jak??

[...] - po treningu świetnie sprawdzi się miód , owoce, mleko, kakao (nawet z cukrem)... A później dobrze zbilansowany, bogaty w białko posiłek. Nieumiejętne stosowanie/dawkowanie gainera grozi pogorszeniem wrażliwości insulinowej i zalewaniem się, a przy produktach, które wymieniłam wyżej, ryzyko jest mniejsze. Owoce, miód, kakao - [...]

jak juz chcesz nitrobolon to II, a nie I. i KO nie 30g tylko 15g w porcji = 30g dziennie. hmb 3 razy po 1kaps: rano, po treningu, wieczorem. dawkowanie gainera zalezy od brakow w diecie .

Tez bym polecal inna kretke CP ok np z mono Vitalamaxa co ddo diety to jej nie masz bo jak BPL-G zauwazyl takie dawkowanie gainera jest bez sensu jak piszesz ze masz diete bo dieta z takimi brakami to lipa

[...] ma zbyt dużo węgli prostych, zbyt mało białka/nie mniej niż 20%,/, najlepiej różnego rodzaju, dodatek dobrze zbilansowanych witamin i minerałów, no i nie jest za drogi bo jak piszesz z kasą krucho, dieta musi być dopracowana a do niej dostosuj dawkowanie gainera, większe niedobory, bierzesz więcej, mniejsze, mniej itd. to już musisz sam określić.

wal po WF tylko po i przed snem glupie dawkowanie gainera :/ szczegolnie na noc, jesli nie jestes hardgainerem to powinno Cie zatluscic

skoro chcą sie dowiedziec to niech zkozystają z wyszukiwarki !!! przeciez te pytania co tu są zadawane są tak banalne i prymitywne bo ile mozna pytac o kreatyne i dawkowanie gainera i bialka !!

Musisz jeszcze poczytac w takim razie. dextro zbędne. dawkowanie gainera przesadzone 300g dziennie...??? weź się lepiej za porzadne jedzenie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-05-22 18:16:28

o masakta, dawkowanie gainera 5g przed treningiem i 5g po używajcie czasem wyszukiwarki panowie

jeśli chodzi o dawkowanie gainera, musisz najpierw rozplanowac sobie chociaż prowizoryczną dietę i wypełnic w niej braki przy pomocy odżywki

Przeciez to najzwyklejsza kombinacja. Gainer jako uzupelnienie diety + kreatyna - suplement do diety masowej. Dawkowanie gainera do brakow w diecie, kreta 5g na czczo, 5 po treningu w dni nietreningowe 5g na czczo. pzdr

"Jak juz mozna wywnioskowac po powyzszym pytaniu dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej." trudno mi jest tak określić :-/ może to 3 kg bedzie za mało na miesiąc..

Dawkowanie Gainera mam według braków w diecie, DNT 2x30g DT 2x30g + 1x90g po treningu. Diete trzymałem 3 miesiące. Co do kreatyny to też słyszałem i czytałem o dawkowaniu jak napisałem wyżej ale miałem wątpliwości co do odstępów w braniu po prostu.

Dawkowanie gainera zależy od braków w diecie.

sterydy mogłyby bardzo zaostrzyć jego chorobę...a ta choć wydawałoby się z pozoru niegroźna w pewnych warunkach może nawet zagrażać życiu. Z suplementów proponuję rozsądne dawkowanie gainera, protein itp.

nie ma uniwersalnego przepisu na dawkowanie gainera/białka, musisz wiedziec czego i w jakich ilosciach brakuje w diecie ,

jak Skerx... dawkowanie gainera nijak sie ma do tego co pisza na etykiecie. Wielkosc porcji i czestotliwosc spozywania - zalezy tylko od braków w Twoim jadlospisie

a no to racja:D no bo z tym dawkowanie gainera i białka to różnie ja bym bardziej stosował jako dopełnienie diety jak bym wiedział, że tego dnia akurat muszę to uzupełnić bo mało zjadłem białka:D

witaj. dawkowanie gainera uzaleznione jest od zapotrzebowania w diecie. wiec pytajac nas dajesz nam do zrozumienia, ze niestety nie wiesz czego brakuje Ci w Twoim jadlospisie. musisz sypac tyle by polatac diete

Skoro sie pytasz o dawkowanie gainera to twoja wiedza o suplach jest rzeczywiscie imponujaca